材料：蘋果1個，小米100g。
做法：蘋果去皮去核後切小丁，高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
4.悲：悲傷過度則傷肺，久而不節就會損害內臟。
推薦：冰糖雪梨川貝粥
功效：滋陰潤肺，補益氣血。
材料：雪梨1個，川貝20g，枸杞15g，大棗2個，銀耳、冰糖適量。
做法：把雪梨切丁，把上述材料洗淨一起放入鍋中，煮開後調至小火30分鐘即可。
5.恐：過恐則傷腎，可導致腎氣失固，二便失調。
推薦：皮蛋牡蠣粥
功效：滋陰、降火、美容。適用於操勞、熬夜過度之陰虛燥熱、神疲、面色無華者。 |
