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別讓肥胖偷走孩子的健康
http://www.crntt.hk   2023-07-30 10:55:46
 
  “有家長認為小孩子胖點沒事,長大就瘦了,其實不然。健康體重的管理,應該從早抓起。”李倩說,備孕婦女應調整孕前體重,孕期體重增長至適宜水平,預防胎兒體重增長過快,減少巨大兒的發生;孩子出生後,提倡母乳喂養,合理添加輔食;兒童期要注意平衡膳食,適當運動,充足睡眠,定期體檢,評估有無超重或肥胖,盡早發現生長偏離並及早干預。

  如何判斷孩子是否肥胖?李倩介紹,2歲以下的嬰幼兒建議使用“身長的體重”評價法作為判斷標準,即與同年齡、同性別、同身高其他正常兒童相比較,兒童體重高於其他相同身高85%以上屬於超重,超過97%屬於肥胖。2歲以上兒童可用體質指數作為判斷標準。

  體質指數(BMI)=體重/(身高×身高)(單位:kg/m2)

  李倩介紹,2—5歲兒童可參考“中國0—18歲兒童、青少年體塊指數的生長曲線”中制定的中國2—5歲兒童超重和肥胖的BMI參考界值點;6—18歲兒童可參考“學齡兒童青少年超重與肥胖篩查”中6—18歲學齡兒童篩查超重與肥胖的性別年齡別BMI參考界值點;18歲時,男女性的BMI均以24kg/m2和28kg/m2為超重、肥胖界值點,與中國成人超重、肥胖篩查標準接軌。

  培養孩子從小做自己健康的第一責任人

  “兒童常規健康檢查一般在嬰兒期至少4次,分別在3、6、8、12月齡;1至2歲兒童至少每半年檢查1次,3歲及以上兒童至少每年檢查1次。”李倩介紹,家長可根據兒童健康狀況和家庭情況適當增加健康檢查頻次,“建議家長學會BMI計算方法,能使用生長監測圖(表)監測兒童身高、體重和BMI的增長趨勢,尤其對體重增長過快和超重肥胖的兒童,可採取家庭監測和機構監測相結合的方式進行,每1至3個月監測1次體重和身長(高)。”

  “兒童肥胖干預重在早期預防,要從形成健康的生活方式著手,培養孩子從小做自己健康的第一責任人。”在李倩看來,兒童胖起來歸根到底是與“吃得多、動得少”的不健康生活方式有關,超重肥胖兒童減重需要和成人一樣“管住嘴、邁開腿”。
 


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