在黑龍江省，2016年年末，雞西市戶籍人口為180.7萬人，其中60歲及以上人口為38.4萬人，占全市人口比重分別為21.25%。鶴崗市總人口103.6萬人，其中60歲及以上人口為20萬人，占全市人口比重分別為21.2%。遼寧及吉林、黑龍江的很多地區已經進入深度老齡化狀態。人口減少且老齡化，所以東北許多城市成為“收縮型城市”。
文章認為，振興東北要從振興人才和振興人口兩個角度入手。從人才上，要創造拴心留人條件，完善激勵制度，以待遇留人；強化服務保障，以感情留人。集聚起振興發展的人才大軍，要推動全社會形成識才愛才敬才用才的良好氛圍，努力讓東北成為人才實現價值、發揮作用的沃土，讓人才創新創造活力充分迸發，讓人才這一戰略性資源在東北振興發展進程中發揮關鍵性作用。
從人口上，不僅應制定積極政策吸引人才去東北、回東北，也要打造更加舒適、更加宜居的環境鼓勵人口回流，同時鼓勵東北年輕人多“生產”。
實際上，留住吸引人才和留住吸引人口的政策措施很難截然分開，要結合其中一起共同發力。比如完善激勵機制，在創新創業、安家落戶、子女教育、醫療養老等方面要加大對科研人オ、管理人員、技術骨幹等的服務力度，也要加大對不能夠上“人才”的人群的服務力度。
營造公平公正環境，以環境留人；打造幹事創業平台，以事業留人，讓各類人才和人口安心安身安業。對高端人才，在東北地區進行科技體制改革試點，以國家實驗室建設為契機，設立國家科技體制改革試點，探索新型科技創新體制機制，最大限度促進科技進步和科技人才的事業發展，釋放科技人才的智慧潛能。
對技能性人才，結合東北地區產業發展，支持培育“大國工匠”隊伍，培養高素質勞動者和技術技能人才。對各地引進人、留住人才措施，要加強規範和協調，堅決制止盲目引進、無序競爭等問題，避免出現過多過濫的“搶人大戰”。
針對人口生育率低、年輕人不願生、不敢生的問題，遼寧省2018年發布了《遼寧省人口發展規劃(2016—2030年)》，提出採取激勵措施提高生育水平。東北應重視人口增長問題了，建立完善包括生育支持、幼兒養育等全面二孩配套政策，完善生育家庭稅收、教育、社會保障、住房等政策，探索對生育二孩的家庭給予更多獎勵政策，減輕生養子女負擔等，是非常必要的選擇。建議國家對東北實施靈活的計劃生育政策，必要的時候可以在東北設立計劃生育特區。
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