逐漸恢復正常狀態。”
“對抗”節後綜合征 試試這三招
【第一招】
將洗澡、洗頭的時間放在早晨起床之後。早起後洗個熱水澡，可以洗去一身的疲憊，使人立即精神煥發。如果不想洗澡，洗頭也能起到提神醒腦的作用，洗頭時按摩頭部促進血液循環，使人當日精神飽滿。
提醒：一定是早晨洗頭，最好是在起床後吃飯前洗頭。但要記得吹幹頭髮再出門，謹防吹風著涼感冒。
【第二招】
第二個方法稱為“五秒定律”：如果你想做一件事時，無奈身體不配合，此時可以心裡默念或者大聲喊出來“5－4－3－2－1，起床／洗澡！”然後就可以立即行動，這就是“五秒定律”。它的原理是當我們在倒數的時候打斷了儲存在基底神經節的（惰性的）習慣性循環，喚醒了大腦皮層，此時你的身體就能更加配合地做你想做的事情了。
提醒：老年人使用這個方法需要格外謹慎，特別是起床時不能過猛以免引起頭暈、心慌等心腦血管問題。老年人建議在起床前咳嗽三五聲，讓血液循環加速起來後再起床比較好。
【第三招】
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