中評社香港8月30日電／據大公報報導，香港浸會大學許士芬博士體康研究中心近日推出為期三年的“賽馬會健健康康創新‘肌’計劃”，為5000多名中年及長者設計一系列針對肌肉力量、耐力、平衡力及柔軟度的運動訓練，並協助他們建立恒常的運動習慣。該計劃獲香港賽馬會慈善信托基金捐助，香港賽馬會慈善及社區事務執行總監梁卓偉表示，長者尤其在疫情下減少活動，令肌肉流失，故計劃中的活動有助長者減慢身體功能衰退及維持健康。
運動訓練包括面授及網課
據悉，計劃招募了99名50至69歲、完成“賽馬會‘肌’不可失大行動”訓練計劃的市民，擔任“有肌大使”，到社區指導50至70歲的計劃參加者進行一系列針對肌力、平衡力、柔軟度的運動訓練。訓練以面授、網上課堂等形式進行，為期12星期，每星期各一堂。
參加者完成運動課堂後，需進行三個月的自我訓練，其間需定期報告進度，團隊會為他們評估健康狀況，並培訓年輕人成為青年健康大使，跟進參加者訓練的進度。完成整個計劃的參加者可成為健康大使，向同輩推廣運動和健康的信息。團隊又將向社會不同年齡層的市民宣傳計劃，帶出運動的重要，包括會舉辦講座、比賽及推出流動宣傳車等。
梁卓偉在8月1日計劃啟動儀式上致辭表示，“賽馬會健健康康創新‘肌’計劃”鼓勵中年及年長者通過運動來強化肌肉。疫情下市民減少活動，其中以長者的活動最受影響，令肌肉流失，故計劃中的活動有助長者減慢身體功能衰退，以及維持健康。 |
