劉競：老年群體、兒童青少年群體以及情感連接少、社會支持系統較差的人更容易出現心理問題。如果一個人長期缺少與他人的溝通交流、情感連接，缺乏社會支持，很容易產生孤獨、無助、焦慮、抑鬱等負面情緒。建議獨居的人一定要主動跟親朋好友聯繫，多視頻通話，保持情感連接。
老年群體需要特別關注，尤其是獨居老人、空巢老人。不少老人有基礎疾病，不熟悉互聯網，無法像年輕人那樣通過網絡獲取疫情信息、生活支持以及與外界溝通聯絡。局限在狹小的空間內時間久了，他們的孤獨感、恐懼感和不確定感會大於其他群體，容易引發抑鬱、焦慮等各種心理問題，因此需要社會各方的格外關心，不僅要保障他們的日常基本需求，也要提供必要的心理支持與幫助。
兒童青少年的心理健康狀況也不容小覷。疫情期間，居家網課學習成為了學生日常生活的重要組成部分，由於線上上課，不少學生缺乏自控力，沉迷於手機，上課注意力不集中，學習效率降低，導致成績下滑，進而誘發和父母之間的親子衝突。有少部分學生出現厭學、焦慮、抑鬱等情緒困擾，甚至出現自傷自殺風險。這都需要引起家長、學校、社區等多方的關注與重視，不僅關注孩子的學習成績，還要重視孩子的身心健康，認真傾聽他們內心的聲音，撫慰他們的負面情緒，引導其自主調節自己的情緒，提升心理彈性。
此外，疫情防控一線工作者也非常需要社會各方的積極關注。疫情持續兩年多來，醫務工作者、基層社區工作人員、疾病預防控制工作人員、隔離點管控人員以及政府不同層級的決策者，他們既是疫情的親歷者，又擔負著抗擊疫情、維護百姓健康的職責。長期的慢性應激、高強度的工作、與患者近距離接觸帶來的感染風險、與親人分離等，都可能影響他們的身心健康。我的患者裡就有在基層一線進行疫情防控的社區工作者。因此，社會各方要對他們的工作給予更多的理解和支持，盡可能為其保證相對充足的休息和睡眠、定期與家人溝通交流等。
培養4種心理力量，做自己的英雄
記者：疫情之下，普通人該如何進行心理調適？ |
