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| 顏寬恒減肥健身的成果，大獲網友稱讚變帥哥。（照片：顏寬恒臉書） |
但要出發去運動的時候還是會有一點猶豫，不知道是不是大家都會？
這個挑戰既然艱困，就要把一些好朋友都拖下水，希望蔣萬安 洪孟楷 徐巧芯可以一起加入我的“鋼鐵肉體鍛鍊挑戰”，畢竟，我們面對的逆境才剛開始呢！
這是寬恒的今日訓練菜單，希望你們也遵循著自己的能力跟進！欸欸不要偷懶喔，你們應該都鍛鍊得比我還久了吧！！！（指）
這次鍛鍊的肌肉集中在上半身，但是因為之前的摔傷還沒有痊癒，一早起床還是會痛，所以一邊療傷止痛一邊努力前行，將來會讓大家看見一個全新的寬恒！
臥推：一組15下 5組
拉力架下拉：一組15下 5組
二頭肌訓練：一組10下 5組
準備好面對解封的那一天，大家都有更重要的事情要做，為了所有人，做那個負重前行的人吧！
＃現在肌肉痠痛勝過未來被擊敗的心痛
＃很多事情封鎖時不能做只能有以待將來
＃蹲低是為了將來要跳高 |
