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暴疫夾擊　七成港人屈到病
http://www.crntt.hk   2020-08-07 12:04:42
 

　　•給自己獨處空間，放鬆下

　　•暫時離開壓力事件

　　•控制一些你能夠控制的事情，包括暫時不看新聞／不追討論區的Post、深呼吸六至七下等

　　•良好睡眠質素及適當的運動。年輕人每日睡眠時間應維持在七個小時或以上，建議每日做大概15至30分鐘中等強度運動

　　•提醒自己多角度看待事情，多與朋友傾訴心聲，增加溝通，互相支持

　　資料來源：“心之流”心理健康識別工具


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