防藍光眼鏡戴不對 反而更傷眼
通常防藍光的眼鏡片是偏黃色的，這種明顯的色偏會導致比較嚴重的視疲勞。視疲勞的加重不僅不會控制近視，反倒會加速近視的進展。最重要的是，如果家長的思想中具有“防藍光眼鏡可以控制近視”的錯誤認識，除了上網課外，任由孩子使用電子產品而不加引導與管控的話，近視一定會進展的。
所以上網課，保護眼睛，避免電子產品的藍光傷害最好的方法應該是：將網課分節段來上，每上一節網課，就讓孩子向遠處看看，放鬆休息一下眼睛。可以借鑒美國眼科學會推薦的保護視力的“20－20－20”法則，即每看20分鐘，至少看20英尺（6米）遠的物體20秒。
也可以在每節網課之間休息10－15分鐘。可以選擇看看遠處、在家打打乒乓球、來點親子互動的遊戲，這樣在眼睛放鬆休息的同時還可以使緊張的肩背部肌肉放鬆下來，不僅可以防控近視，而且對於提高學習效率也非常有幫助。看電子屏幕時教會孩子有意識地多眨眨眼睛，休息時用溫熱的濕毛巾給眼睛做熱敷，家裡可以開加濕器增加周圍環境的濕度，這樣做都可以有效地預防因為上網課所引起的幹眼症。 |
