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暴疫夾擊 七成港人屈到病
http://www.crntt.hk   2020-08-07 12:04:42
 

  •給自己獨處空間,放鬆下

  •暫時離開壓力事件

  •控制一些你能夠控制的事情,包括暫時不看新聞/不追討論區的Post、深呼吸六至七下等

  •良好睡眠質素及適當的運動。年輕人每日睡眠時間應維持在七個小時或以上,建議每日做大概15至30分鐘中等強度運動

  •提醒自己多角度看待事情,多與朋友傾訴心聲,增加溝通,互相支持

  資料來源:“心之流”心理健康識別工具


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