】 【打 印】 
【 第1頁 第2頁 】 
美華裔心理師談居家抗疫
http://www.crntt.hk   2020-04-21 09:33:12
 

  湯夢妮坦言,很多向她尋求幫助的華裔都為可能出現的“仇恨犯罪”感到恐懼與焦慮。她建議華裔不要自我誇大這種恐懼感,因為“不是街上所有人都會歧視你或者襲擊你”。

  為了有效降低恐懼感,她建議華裔未雨綢繆,事先做好應對之策,比如“如果遇到危險,我該怎麼辦”“向誰打電話求助”等。與此同時,她還建議人們尋求表達恐懼、憤怒的途徑,因為有效的情感表達有助於平複情緒。“在心理疏導時,我會幫助他們構建同情心、同理心。”

  對於身處疫情中的數十萬在美中國留學生,湯夢妮認為,積極應對是留學生們戰勝孤獨、恐懼的最佳途徑。她建議留學生們與國內家人、本地同學和學校留學生辦公室保持聯繫,時刻告訴自己:我並非獨自一人在承受這一切。

  此外,湯夢妮建議,合理安排居家時光也有助於留學生掃除心中陰霾。“不要把大量時間花在看電視、玩遊戲這些行為上,寫日記、做運動、聽音樂等積極活動都是不錯的選擇。


 【 第1頁 第2頁 】


          
】 【打 印】 

 相關新聞: