中評社北京7月27日電／據央視新聞報導，7月25日—31日，國家衛生健康委會同國家中醫藥管理局在全國組織開展2022年全國老年健康宣傳周活動。今年的活動主題為“改善老年營養，促進老年健康”。
老年人應重視營養均衡，保證食物多樣性
由於年齡的增長，老年人的器官功能會出現不同程度的衰退。攝取、消化和吸收食物的能力都會受到影響，發生營養不良的情況非常普遍。
北京協和醫院臨床營養科主任、主任醫師 於康：很多老年人吃的食物不僅單調，而且這個單調的食物以素食為主，甚至很少吃肉，有意識放棄肉。結果就會造成老人出現因為優質蛋白少，構成肌肉的原材料少，從而使得很多老年朋友，我們叫作肌肉的衰減就更加加速。要強調老年人，一定要在所有的食物裡頭，滿足優質蛋白攝入。
老年人營養不良會導致肌少症、老年人衰弱綜合征、失能等一系列嚴重後果。如果出現體重意外減輕、食欲不振、食量明顯減少、乏力、易疲勞、浮腫等現象時，也可能提示身體出現了營養不良。
北京協和醫院臨床營養科主任、主任醫師 於康：很多老人就覺得到65歲以上，身體瘦點甚至更瘦一點，可能更安全。錯了，現在發現有錢難買老來瘦，這是一個很大的誤區，它能造成在你需要的時候，沒有能量和營養的儲備，沒法應對不時之需。所以我覺得，我們要求對於老年朋友，一定要把體重維持在不僅正常，而且比正常略高5%到10%，這是一個安全範圍。
老年人急救需注意早期識別和規範處理
截至2020年底，我國60歲以上老年人口達2.64億，其中約有1.9億老年人患有慢性病，還有4000萬失能老人。在現實生活中，老年人會遇到昏厥、摔倒、腦卒中等情況，遇到這些情況我們該怎麼處理呢？
摔倒是老年人常見突發情況。老年人意識清楚情況下，不慎摔倒，家中急救要明確主要受力點，如果是四肢，可能會出現骨折，如果是頭部，可能會有顱內出血或蛛網膜下腔出血。如果是脊柱或臀部，可能會出現脊椎骨折。如果是由於其他疾病導致的意識不好暈倒，比如心腦血管疾病，消化道出血，可以根據既往病史和服用的藥物初步判斷一下，但由於這時候暈倒沒有自我意識的保護，外傷也相對嚴重。
|
