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防藍光眼鏡能控近視?別指望
http://www.crntt.hk   2020-04-23 15:04:11
 

  防藍光眼鏡戴不對 反而更傷眼

  通常防藍光的眼鏡片是偏黃色的,這種明顯的色偏會導致比較嚴重的視疲勞。視疲勞的加重不僅不會控制近視,反倒會加速近視的進展。最重要的是,如果家長的思想中具有“防藍光眼鏡可以控制近視”的錯誤認識,除了上網課外,任由孩子使用電子產品而不加引導與管控的話,近視一定會進展的。

  所以上網課,保護眼睛,避免電子產品的藍光傷害最好的方法應該是:將網課分節段來上,每上一節網課,就讓孩子向遠處看看,放鬆休息一下眼睛。可以借鑒美國眼科學會推薦的保護視力的“20-20-20”法則,即每看20分鐘,至少看20英尺(6米)遠的物體20秒。

  也可以在每節網課之間休息10-15分鐘。可以選擇看看遠處、在家打打乒乓球、來點親子互動的遊戲,這樣在眼睛放鬆休息的同時還可以使緊張的肩背部肌肉放鬆下來,不僅可以防控近視,而且對於提高學習效率也非常有幫助。看電子屏幕時教會孩子有意識地多眨眨眼睛,休息時用溫熱的濕毛巾給眼睛做熱敷,家裡可以開加濕器增加周圍環境的濕度,這樣做都可以有效地預防因為上網課所引起的幹眼症。


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