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網評:謹防大學生熬夜成常態
http://www.crntt.hk   2020-12-24 00:25:08
  中評社北京12月23日電/網評:謹防大學生熬夜成常態

  來源:東方網 作者:楊玉龍 

  12月21日,由中國社會科學院主辦的2021年《社會藍皮書》發布暨中國社會形勢報告會在北京舉行。報告顯示,當代大學生的睡眠質量同樣令人堪憂。大學生作息不規律、“刷夜”現象普遍,睡眠不足問題突出,重點大學和高年級學生熬夜現象更加嚴重。(據12月22日《中國青年報》)

  大學生“刷夜”現象普遍。2019年調查數據顯示,只有8.9%的大學生在10點之前入睡。83.6%的大學生都是在晚上11點之後才上床睡覺,近一半(49.3%)的大學生在晚上11點至12點之間睡覺,34.3%的大學生都是在晚上12點以後才上床入睡。更有的大學生表示,“白天是工作,晚上才是生活”,晚上才是屬於自己的時間,在夜晚能夠得到心理補償。

  也正如媒體指出的現象,有大學生因學習或工作任務而不得不晚睡——“被迫式熬夜”,也有大學生因形成晚睡習慣無法較早入睡——“習慣性熬夜”,更有雖然沒什麼重要的事情,而且知道熬夜的危害但依然堅持晚睡的“報復性熬夜”。可以說,無論何種原因促成的熬夜,對於大學生身體健康來講均無益處可言。

  至於熬夜帶來的危害,從身體健康來看,經常熬夜容易引起免疫功能失調,會傷害到皮膚,會打亂人體的生物鐘,也會引發神經衰弱頭痛失眠,比如,容易導致皮膚乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。從學習及工作角度來看,熬夜勢必會影響到次日的正常學習,長此以往對於自身學業同樣並無益處可言。

  規避熬夜帶來的諸多危害,關鍵是大學生個人管好自己。比如,合理規劃自己的學習及生活,避免計劃不周導致的時間不夠用,或者占用自己睡覺的時間;還如,須避免被電子設備所綁架,此前就有調查顯示,上網、忙學習、追劇、看電影等事項也是大學生熬夜常做的事情,事實上,大學生只要善於管好自己,也就不會因為使用電子設備耽誤休息。
 


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